rs

Новое на сайте

Существенные принципы педагогики и воспитания
Недаром в рамках движения гуманной педагогики издается 100-томная серия "Антологии гуманной педагоги...
Электромагнитные доски
 Развитие инновационного общества требует применения специальных технологий в различных сферах ...
Выглядеть красиво
Уверенность в себе, оптимизм и позитивное мышление оказывают положительное влияние не только на сост...

Последние комментарии

Создано 27.01.2015 22:04

Методы ухода за ногтями

Уход за ногтямиВсе наше тело требует регулярного внимания, в том числе и ногти. Отсутствие должного ухода за ними может спровоцировать негативные последствия, среди которых повышенная ломкость ногтей. В данной статье мы приведем несколько советов по уходу за ними.

Надевайте перчатки во время выполнения работ по дому

Наводя порядок в доме, надевайте перчатки. Моющие и чистящие средства очень вредны для ногтей. Они провоцируют сухость и нарушение их структуры. Садоводство является приятным времяпрепровождением, но без использование перчаток может привести к повреждению ногтей.

Ешьте продукты, богатые биотином

Убедитесь, что в вашем ежедневном меню достаточно продуктов с высоким содержанием биотина (витамин В7) - такие как печень, вареные яйца, крупы, цветная капуста и авокадо. В дополнение к прочим преимуществам для здоровья, биотин способствует укреплению ногтей. Вы также можете принимать необходимую дозу биотина в качестве пищевой добавки, если считаете это необходимым.

Не переусердствуйте с нецелесообразным использованием

Ногти не предназначены для того, чтобы использовать инструменты, открывать ящики, закручивать шурупы и тому подобное.

Принимайте поливитамины ежедневно

Витамины необходимы для здоровья в целом, они также могут сотворить чудеса с вашими ногтями. Недостаток витамина А, витамина С и кальция может привести к их сухости и ломкости. Не забывайте принимать различные витамины и кальций ежедневно. Также необходимо включать в своей рацион пищу с белками и соблюдать богатые кальцием диеты.

Пейте много воды

Все мы знаем, насколько полезна вода для общего состояния нашего здоровья. Это относится и к ногтям. Питьевая вода способствует их правильной гидратации, точно так же, как в случае с волосами и кожей.

Лакируйте ногти

Независимо от того, в какой цвет вы красите их, как утверждает nogot.net, лак защищает ногти от внешних воздействий. Не забывайте об этом! Поддержание маникюра является обязательным для каждой уважающей себя женщины.