rs

Новое на сайте

Сколько стоят виниры на зубы в Москве?
Если имеются какие-то проблемы с зубами, ни о какой успешной карьере телеведущего или другого публич...
Дресс-код для зубов
Отбеливание — процедура довольно агрессивная. Поэтому, прежде чем отправиться к дантисту, ознакомься...
Детская косметика
Очень нежная, слишком уязвимая и особенно чувствительная из-за своей незрелости детская кожа реагиру...

Последние комментарии

Создано 05.02.2013 00:16

Поддержание необходимого уровня йода в организме

Йод в женском организмеВ обычных продуктах питания йода немного. Больше всего его в морской капусте. Однако, это довольно специфический продукт - не все его любят. Совсем другое дело морская рыба. Но, чтобы получать суточную дозу йода ее нужно съедать ежедневно около 500 грамм!

По данным исследований украинских и российских ученых - в пище, которую мы употребляем в течение дня в среднем содержится около 50% йода, необходимого для организма.

Кроме того, в последнее время в современной медицине йод часто используют при лечении бесплодия у женщин, а также для профилактики различных женских заболеваний. Не менее важен йод и при беременности, причем суточная доза для организма должна быть увеличина приблизительно в 1,5 раза по сравнению с обычным человеком.

Для профилактики дефицита йода некоторые продукты питания специально обогащают йодовыми добавками. Иодин из таких наиболее популярных продуктов - это йодированная соль, которая доступна для всех, независимо от финансового статуса. Специалисты подсчитали, что суточная норма йода (100-200 мкг) покрывается полностью с помощью 5-6 грамм соли (1 чайная ложка). Примерно такое количество соли мы потребляем ежедневно. Главное выбрать «правильную» соль.

Здесь следует обратить внимание на то, чтобы в ней была добавка йодата калия. Из всех соединений йода он наиболее устойчив. Также соль должна быть «Экстра йодированная», потому что сорта более крупного помола могут удерживать йод недолго. И уже буквально через 2-3 месяца он «улетучивается».