rs

Новое на сайте

Виды автомасел
Многие водители, особенно новички, задаются вопросом о том, какое автомобильное масло выбрать. ...
Лучшие санки для ребенка
Когда зима вступает в свои права, возить обычную коляску становится затруднительно. В этих условиях ...
Натуральные ткани
Что отличает сознательных родителей от тех, кто относится к здоровью своего чада легкомысленно? Отве...

Последние комментарии

Создано 13.05.2017 21:01

Иммунодефицит при беременности

Анемия при беременностиГлавная причина анемии - дефицит железа. Железо организм получает с продуктами питания. Железо делят на два вида: неорганическое, которое содержится в продуктах растительного происхождения, а также гемовое - содержится в продуктах животного происхождения. Для удовлетворения потребностей в железе необходимы данные вещества, помогающие усваивать этот элемент.

Кроме того, при недостатке витаминов  ворганизме могут появиться коричневые пятна на пальцах ног. Подробно про причины появления коричневых пятен и методы лечения можно ознакомиться на сайте.

Итак: лучшим другом железа является витамин С (он также помогает усваиваться фолиевой кислоте). Для правильного усвоения железа, необходимо ежедневно употреблять 75 мг витамина С.

Бывает, что причиной анемии становится дефицит витамина В12 в организме человека. Для профилактики такой анемии необходимо включить в рацион своего питания продукты животного происхождения: яйца, молочные продукты, мясо (говядина, телятина, свинина, индюшатина, рыба, печень). Кроме того, не лишним будет обратиться в салон красоты для проведения ряда профилактических процедур для беременных женщин.

Помимо натуральных источников железа, существуют специальные препараты. Для профилактики анемии можно употреблять (по назначению врача) поливитамины для беременных.

Внимание! В любом случае не принимайте одновременно два или более витаминных препараты. передозировки - еще хуже недостатка. Передозировка витамином А - может вызвать нарушения развития плода, витамина С - может спровоцировать прерывание беременности. Считается, что правильная суточная доза витамина А - 0,8 мг, витамина С - 70-100 мг.

А это - салатики:

Салат из яблок и тыквы на завтрак

Натрите свежие яблоки и сладкую тыкву на терке, в пропорции 1:1. Сбрызните соком лимона (пока яблоки не потемнели), заправьте медом.

Салат из свеклы и чернослива

Сварите свеклу в «мундире», очистите. Добавьте измельченные орешки, чернослив, (можно изюм). Заправьте маслом: оливковым, подсолнечным, кукурузным. Посолить. Вкусно и полезно будет, если посыпать салатик семенами кунжута или кедровыми орешками.