Для того, чтобы болеть меньше, ребенок должен систематически проявлять достаточную физическую активность. Игры на свежем воздухе являются отличным способом сделать это. Солнце, даже несколько минут в день, обеспечивает организм витамином D, повышает иммунную защиту и улучшает общее состояние здоровья. Для детей младшего возраста отлично подойдет времяпровождения на детских игровых площадках. Как правило, они очень любят детские качели.
Детей следует поощрять в играх на свежем воздухе для предотвращения появления близорукости, как предупреждают эксперты. Исследование показало, что частота случаев этого заболевания является самым высоким в странах, где существует интенсивный образовательный режим, который заставляет детей проводить большую часть своего времени в помещении. Рекомендуется детям в возрасте до 6 лет находиться около 10 часов в неделю на открытом воздухе, чтобы предотвратить возникновение миопии (близорукости).
Игры на свежем воздухе всегда связаны с большим движением, чем в домашних условиях. Это помогает детям укрепить свои мышцы и оказывает профилактическое действие против позвоночного искривления. Положительных результатов нельзя добиться, сидя за компьютером или телевизором, где ребенок обездвижен, поэтому часто такое положение тела приводит к деформации позвоночника.
Сидячий образ жизни увеличивает риск развития реакции на домашние аллергены, что может привести к появлению астмы. Во многих случаях у детей не проявляются аллергические реакции именно после длительного пребывания в горах или в деревне, где они проводят много времени на свежем воздухе, получая больше солнца и движения.
По последним статистическим данным ВОЗ 42 млн. детей младше 5-летнего возраста во всем мире имеют избыточный вес. Ожирению способствует нездоровое питание, а также одной из основных причин является отсутствие достаточного движения (гиподинамия) и слишком короткое время, проведенное в играх на открытом воздухе.
Чтобы избежать нехватки физических упражнений и избыточного веса, рекомендуется сбалансированная диета, а также не менее двух часов в день, проведенных в играх на улице.
Все мы знаем, что после занятия спортом или длительной прогулки сон становится более здоровым и полноценным. То же самое касается и детей, проводящих достаточно времени в играх на свежем воздухе. Особенно это актуально, если вы проводите летние дни на загороднем участке. Купить игровой комплекс для дачи сейчас очень просто.
Как показывает практика, что у ребенка, играющего в компьютерные игры допоздна, возникает негативное влияние на сон. В то же время дети, которые находятся на улице не менее 2-х часов в день, засыпают гораздо легче и реже страдают от ночных страхов.