Какая польза от игр на свежем воздухе?

Для того, чтобы болеть меньше, ребенок должен систематически проявлять достаточную физическую активность. Игры на свежем воздухе являются отличным способом сделать это. Солнце, даже несколько минут в день, обеспечивает организм витамином D, повышает иммунную защиту и улучшает общее состояние здоровья. Для детей младшего возраста отлично подойдет времяпровождения на детских игровых площадках. Как правило, они очень любят детские качели.

Против близорукости

Детей следует поощрять в играх на свежем воздухе для предотвращения появления близорукости, как предупреждают эксперты. Исследование показало, что частота случаев этого заболевания является самым высоким в странах, где существует интенсивный образовательный режим, который заставляет детей проводить большую часть своего времени в помещении. Рекомендуется детям в возрасте до 6 лет находиться около 10 часов в неделю на открытом воздухе, чтобы предотвратить возникновение миопии (близорукости).

Для укрепления мускулатуры

Игры на свежем воздухе всегда связаны с большим движением, чем в домашних условиях. Это помогает детям укрепить свои мышцы и оказывает профилактическое действие против позвоночного искривления. Положительных результатов нельзя добиться, сидя за компьютером или телевизором, где ребенок обездвижен, поэтому часто такое положение тела приводит к деформации позвоночника.

Против астмы и аллергии

Сидячий образ жизни увеличивает риск развития реакции на домашние аллергены, что может привести к появлению астмы. Во многих случаях у детей не проявляются аллергические реакции именно после длительного пребывания в горах или в деревне, где они проводят много времени на свежем воздухе, получая больше солнца и движения.

От избыточного веса

По последним статистическим данным ВОЗ 42 млн. детей младше 5-летнего возраста во всем мире имеют избыточный вес. Ожирению способствует нездоровое питание, а также одной из основных причин является отсутствие достаточного движения (гиподинамия) и слишком короткое время, проведенное в играх на открытом воздухе.

Чтобы избежать нехватки физических упражнений и избыточного веса, рекомендуется сбалансированная диета, а также не менее двух часов в день, проведенных в играх на улице.

Для более здорового и спокойного сна

Все мы знаем, что после занятия спортом или длительной прогулки сон становится более здоровым и полноценным. То же самое касается и детей, проводящих достаточно времени в играх на свежем воздухе. Особенно это актуально, если вы проводите летние дни на загороднем участке. Купить игровой комплекс для дачи сейчас очень просто.

Как показывает практика, что у ребенка, играющего в компьютерные игры допоздна, возникает негативное влияние на сон. В то же время дети, которые находятся на улице не менее 2-х часов в день, засыпают гораздо легче и реже страдают от ночных страхов.