rs

Новое на сайте

Существенные принципы педагогики и воспитания
Недаром в рамках движения гуманной педагогики издается 100-томная серия "Антологии гуманной педагоги...
Электромагнитные доски
 Развитие инновационного общества требует применения специальных технологий в различных сферах ...
Выглядеть красиво
Уверенность в себе, оптимизм и позитивное мышление оказывают положительное влияние не только на сост...

Последние комментарии

Создано 04.12.2014 02:27

Питание в рождественские дни

Рождественский постВозможно, вы уже ощущаете рождественское настроение, приближающиеся самые драгоценные семейные праздники и вкусные угощения... Но прежде чем окунуться во все эти удовольствия, позвольте вам напомнить, что с субботы начинаются 40-дневные Рождественские посты, которые закончатся 24 декабря - канун Рождества.

Этот период следует рассматривать как правильное время для "отчуждения от зла". Постящийся человек должен отказаться от масляной пищи. А прием только определенного вида пищи должны быть сопряжены и с постом духовным, символом спасения человеческой души.

Существует шесть степеней строгости при посте:

- едят все, кроме мяса (мясной пост);
- едят рыбу;
- вы можете есть пищу, приготовленную на растительном масле;
- можно есть горячую пищу без масла;
- потребление холодной пищи, приготовленной без жира;
- полное воздержание от пищи.

Что можно есть, если мы постимся?

Духовой шкаф Bosch HBA 42S350EВремя рождественского поста может быть прекрасной возможностью для очищения организма от накопленных токсинов и лишних килограммов. Важно знать, однако, что беременные женщины и больные люди должны заранее, проконсультироваться с врачом.

В течение первой недели церковный пост обязывает принимать только растительную пищу с растительным маслом. В период между второй и четвертой неделями может употребляться рыба, но с шестой недели снова нужно перейти исключительно на растительную пищу.

Во время поста, очень полезными считаются сушеные фрукты и цельные продукты, грецкие орехи, фундук, арахис, кунжут, миндаль, тыква и семена подсолнечника. Дефицит белка можно избежать, если делать упор на такие продукты, как фасоль, чечевица, рис, горох, лебеда, авокадо, грибы. Ешьте яблоки, киви, апельсины, брокколи, цветную капусту, картофель, шпинат, морковь, кабачки, баклажаны и помидоры. Допускаются и макаронные изделия, которые, однако, не содержат яйца или другие продукты животного происхождения. Приправляйте все блюда оливковым маслом, которое имеет очищающее действий.

Для любителей рыбных блюд, которые не хотят соблюдать строгий пост все время, в День Святого Николая (6 декабря) разрешается употребление рыбы и вина. Можно делать упор на рыбу, которая содержит больше белка - форель, скумбрия, голубой тунец, сельдь, сардины и хек.