rs

Новое на сайте

Ремонт раздвижных дверей
Раздвижные двери имеют широкий спрос благодаря своей практичности и привлекательности. Они приятно у...
Как выбирать розы?
В древние времена к розам относились по-особому, этот цветок считался божественным. Они вдохновляли ...
Основные фигуры медленного фокстрота
Медленный фокстрот – один из танцев Европейской конкурсной программы. Разучивание его базовых фигур ...

Последние комментарии

Создано 25.09.2014 21:25

Какие самые полезные продукты?

Когда речь заходит о здоровом питании, большинство людей знают, что нужно подбирают продукты с богатым содержанием питательных веществ, которые способны удовлетворить потребности организма. Но какие именно? Исследователи из США пришли на помощь для ответа на этот вопрос.

Самые полезные продуктыВ поисках наиболее полезных источников питания, они проанализировали содержание питательных веществ в 47 фруктах и овощах. Среди них оказались и уже известные суперпродукты, о которых мы писали ранее.

Но сначала поговорим о критериях, которыми руководствовались ученые. Пища должна обладать 10% или более от суточной потребности организма в 17 питательных веществах, включая железо, фолиевую кислоту, витамин C и т.д..

Хочется отметить, что множество блюд с содержанием большинства полезных для организма питательных веществ вы сможете найти в киевском ресторане VillaVita. Кроме пользы ингредиентов, важно упомянуть и о прекрасных вкусовых качествах здешних блюд.

Что установило исследование?

Среди самых полезных продуктов питания оказались кресс-салат, пекинская капуста, швейцарская свекла. Есть и суперпродукты, которые не отвечают установленным стандартам. К ним относятся: малина, мандарины, клюква, чеснок, лук и черника.

Хотя они и не отвечают заданным критериям, эти продукты имеют очень богатое содержание различных питательных веществ и их количество в рационе питания не следует уменьшать.

Важно знать, что основой здоровой диеты является баланс.

С другой стороны, все виды фруктов и овощей, соответствуют они критериям данного исследования или нет, являются гораздо лучшим выбором в сравнении с обработанными и рафинированными продуктами, а также со всем, что содержит сахар.