rs

Новое на сайте

Слюна на страже зубов
Слюна имеет непростой состав и выполняет разнообразные функции, а именно: пищеварительную, антибакте...
Где найти хорошего репетитора?
Всем известна пословица, которая гласит «Наукам учиться везде пригодится». Пословица эта актуальна и...
С ребенком в ресторан
Нет ничего более непредсказуемого, чем поведение детей, особенно когда вся семья находится в оживлен...

Последние комментарии

Создано 18.08.2016 06:45

Фрукты для здоровья

Фрукты для здоровьяФрукты являются естественным источником витаминов, которые действуют против атеросклероза и рака. Витамин С (аскорбиновая кислота) должен поставляться ежедневно с едой, так как организм не способен хранить его. Вы должны убедиться, что ваша диета включает все самые важные виды фруктов и овощей.

Если магазинных фруктам вы предпочитаете вырощенные собственноручно, помните, что правильный уход - залог их витаминной ценности. Позаботьтесь о качественном поливе своих овощей и фруктом на загороднем участке, с помощью подходящих насосов для полива, которые можно приобрести на http://savage.com.ua/18-nasosy-dlya-poliva.

Калории в фруктах состоят в основном из простых углеводов, небольшого количества белков и очень малого количества жиров - конечно есть исключения, такие как авокадо.

Плоды фруктов имеют натуральный сахар (фруктоза) и считаются продуктами питания со здоровыми углеводами.

Тем не менее, во время диеты даже натуральный сахар следует употреблять в умеренных количествах. Плоды фруктов содержат самые здоровые питательные вещества - витамины, антиоксиданты и волокна.

Значение овощей и фруктов в качестве источника энергии очень мало, но мы не должны забывать, что употребление в пищу большого количества определенных фруктов, таких как бананы, могут провоцировать аппетит. Такие фрукты увеличивают поглощение других питательных веществ из пищи.

Полезная информация

Покупая фрукты, обратите внимание на то, свежие ли они. Если вы выбираете продукты, упакованные в фольгу, убедитесь, что в них нет жидкости. Вымойте их тщательно под проточной водой, не только если едите их неочищенными, но и когда очищаете. Мойте продукты непосредственно перед едой. Мытые продукты быстрее начинают портиться. Большинство фруктов и овощей храните в холодильнике, за исключением тех, которые все еще дозревают: бананы и продукты с большим сроком хранения. Но если вы планируете хранить их в течение длительного времени, лучшим местом для них будет нижний ящик холодильника. Некоторые фрукты, такие как яблоки, могут храниться дома даже до 1 месяца, но большинство следует употребить не более чем в течение недели (бананы, груши) или даже 2-3 дней (клубника, вишня). Консервированные фрукты способны сохраняться целый год. Их следует хранить при температуре ниже 15 градусов, ограничивая доступ к свету.