rs

Новое на сайте

Виды автомасел
Многие водители, особенно новички, задаются вопросом о том, какое автомобильное масло выбрать. ...
Лучшие санки для ребенка
Когда зима вступает в свои права, возить обычную коляску становится затруднительно. В этих условиях ...
Натуральные ткани
Что отличает сознательных родителей от тех, кто относится к здоровью своего чада легкомысленно? Отве...

Последние комментарии

Создано 10.03.2016 10:54

Можно все, но с умом

Рацион питания беременныхДля здоровых беременных женщин не существует неразрешенных продуктов. Можно употреблять все в разумном количестве, утверждают врачи-диетологи. Но, конечно, и это правило имеет свои «но». Например, не стоит употреблять продукты с консервантами, искусственными красителями и химическими слагаемыми, а также не следует злоупотреблять жареным, лучше чаще варить или запекать продукты.

Когда-то врачи запрещали беременным употреблять тяжелую пищу, такую как рис, например. Но исследования, проведенные не так давно специалистами-диетологами, полностью упраздняют предыдущие запреты. Скорее наоборот, оказывается, что азиатская кухня, которая преимущественно содержит в себе рис, благоприятно влияет на организм будущей мамочки. Поэтому можете смело заказать роллы в Тюмени, если не были уверены ранее, что вам можно употреблять такую пищу во время беременности.

В период беременности и так происходит дополнительная нагрузка на желудочно-кишечный тракт, плод пережимает кишечник, это в свою очередь ухудшает пищеварение, поэтому нецелесообразно усложнять ему работу еще и тяжелой пищей. Также не стоит злоупотреблять большинством рафинированных продуктов: кондитерскими изделиями, сахаром,  белым хлебом. Лучше отдавать предпочтение хлебу из муки грубого помола, а также  значительно ограничить употребление свободной жидкости (чая, воды, супов, компотов) и соли - выпивать ее следует не более 1,2 литров в сутки, а уже во второй половине беременности - не более литра. Лучше беременным пить ягодные и фруктовые соки, молоко и кисломолочные продукты. К сожалению, наши беременные мало употребляют кисломолочных продуктов, хотя для них это просто необходимо, ведь у беременных обычно наблюдается повышенная потребность в кальции.