rs

Новое на сайте

Существенные принципы педагогики и воспитания
Недаром в рамках движения гуманной педагогики издается 100-томная серия "Антологии гуманной педагоги...
Электромагнитные доски
 Развитие инновационного общества требует применения специальных технологий в различных сферах ...
Выглядеть красиво
Уверенность в себе, оптимизм и позитивное мышление оказывают положительное влияние не только на сост...

Последние комментарии

Создано 26.09.2014 08:08

Рекомендации при планировании беременности

Спасение от стресса

Стресс может повлиять на период овуляции у женщин, довести до сексуального расстройства и беспокойства у мужчин. Есть данные, что иглоукалывание может сократить стресс и улучшить шансы зачатия. Специалисты не рекомендуют использовать алкоголь в больших количествах обоим партнерам, но считают, что бокал вина может расслабить и предрасположить организм для успешного полового акта.

Спорт

Планирование беременностиЗдоровый образ жизни требует регулярных упражнений, но излишне упорные тренировки также являются нежелательными. При чрезмерных физических нагрузках, гипофиза может не передать сигнал в яичники. Хотя это зависит от конкретного индивидуального случая, есть данные, что ежедневные тренировки по 45-50 минут в день приводят к аналогичной проблеме у большинства женщин.

Это не означает, что занятие спортом должно быть прекращено. Если вы ведете активный образ жизни и тренировки являются частью графика уже давно, они вряд ли приведут к нарушениям в менструальном цикле и вряд ли негативно повлияют на ваши планы беременности, - утверждают специалисты сайта plan.baby-calendar.ru.

И еще. Продолжительность менструального цикла нельзя принять за верный индикатор. Необходимо измерять длину лютеиновой фазы менструального цикла (период после овуляции).

Полезная физическая активность, которая может поддерживаться в данный период - полчаса аэробных упражнений три раза в неделю.

Сбалансированное здоровое питание

Важным является и здоровое питание. Диеты - нож с двумя лезвиями для женщин, планирующих беременность. При весе выше нормы, рекомендуется диетический, но профессионально подготовленный режим питания. Если же девушка слишком худая, может понадобиться противоположный подход - программа питания для увеличения веса.

Не курить!

Бросайте курение. Эта вредная привычка влияет на фертильность обоих полов. У женщины влияет на синтез эстрогена и овуляцию.

Сколько времени ожидать?

81% женщин удается забеременеть после года попыток зачатия. При условии, что вы не достигли результата, необходимо проконсультироваться со специалистом репродуктивного здоровья. При возрасте женщины старше 35 лет, специалисты рекомендуют расширить этот период еще на 6 месяцев.